По наблюдениям медиков, половина населения земли имеет какие-либо проблемы с органами зрения. К сожалению, все чаще нарушения зрения отмечаются и у детей. Одним из частых диагнозов в офтальмологической практике является астигматизм. Для лечения этого заболевания на ранних стадиях может помочь гимнастика для глаз при астигматизме.

Как видят картинку люди с нормальным зрением и с астигматизмомСтрадающие от астигматизма люди не могут видеть четко, контуры предметов им кажутся размытыми. Чтобы излечить это заболевание может быть рекомендована операция, либо коррекция путем подбора очков.

При невысокой степени астигматизма помощь в лечении окажут упражнения для глаз при астигматизме. Очень полезны такие тренировки для детей при врожденном астигматизме легкой степени.

В чем польза тренировок?

Действительно ли эффективна зарядка для глаз при астигматизме или это бесполезная трата времени? Врачи уверенны, что польза от упражнений есть, и немалая. Чтобы убедиться в этом, достаточно вспомнить, что движениями глаза управляют мышцы. А любые мышцы нуждаются в тренировках.

Если мышцы не получают нагрузки, они просто атрофируются и перестают выполнять свои функции. В то же время, мышцы, которые постоянно испытывают повышенные нагрузки, утомляются и изнашиваются.

Избавиться от проблемы со зрением можно не только с очками, но и зарядкой для глаз Мышцы глаз в обычной жизни нагружаются неравномерно: некоторые из них постоянно напряжены и испытывают перегрузки, другие же практически бездействуют и постепенно атрофируются.

Все знают, что для укрепления мышц тела необходимы спортивные тренировки. Мышцы глаза тоже необходимо тренировать, расслабляя те, которые утомлены, и нагружая те, которые постоянно расслаблены.

Конечно, чтобы зарядка позволила получить ощутимый результат, тренировки должны быть регулярными. Процесс восстановления будет достаточно длительным, ведь и мышцы тела нельзя накачать за одну-две тренировки.

Как может помочь гимнастика?

  • упражнения помогают снимать усталость глаз, а это очень важно, так как у многих взрослых и детей, проводящих большую часть дня за компьютером, органы зрения испытывают серьезное напряжение;
  • если не лениться и заниматься регулярно, то можно несколько изменит форму глазного яблока, что приведет к снижению симптомов астигматизма.

Совет! В любом случае, гимнастика для глаз никакого вреда причинить не может. Даже если у человека не хватит терпения заниматься регулярно, ухудшить зрение предлагаемые упражнения точно не смогут.

Комплекс упражнений

Лечебная гимнастика поможет предотвратить атрофию мышц и снять напряжение. При интенсивных зрительных нагрузках (работа за компьютером, чтение и пр.), нужно давать глазам отдых каждые два часа. Выполнение следующих движений должно войти в привычку:

  • постарайтесь расслабиться, начните думать о приятных вещах, закрыв глаза. Начинайте двигать глазами сначала влево-вправо, затем по вертикали;
  • сделайте глазами движения по кругу, представьте, что вы наблюдаете за секундной стрелкой, движущейся по большому циферблату. Совершайте движения сначала по ходу воображаемой стрелки, потом в противоположном направлении;
  • максимально быстро моргайте примерно полминуты;

Совет! Это упражнение носит романтическое название «бабочка», так как взмахи веками должны напоминать взмахи крыльев насекомого.

  • снова прикройте веки и начинайте «рисовать» в воздухе знак бесконечности, головой при этом двигать не нужно, совершаем движения только глазными яблоками;
  • теперь снова начните часто моргать, это движение необходимо для обмывания поверхности глаза слезной жидкостью;
  • приставьте палец или, к примеру, шариковую ручку к кончику своего носа, потом плавным движением вытяните руку вперед. На протяжении всего движения следите глазами за пальцем;Основные упражнения
  • встаньте с рабочего места и подойдите к окну. Найдите какой-либо предмет, расположенный близко от глаз, например, оконную ручку. Внимательно рассматривайте его на протяжении 30 секунд. Затем переведите взгляд на стекло и посмотрите вдаль, рассматривайте предметы вдали на протяжении тех же 30 секунд;
  • еще раз повторите упражнение «бабочка».

Итак, упражнения при астигматизме – это комплекс, составленный для укрепления мышц глаз, который в обычной жизни практически не испытывают нагрузки, и на расслаблении мышц, которые находятся в постоянном напряжении. При регулярном и длительном выполнении комплекса упражнений можно добиться улучшения зрения.

загрузка...

Похожие статьи